Como Disfrutar las Vacaciones de Semana Santa

6 Tips para no tener…

!PROBLEMAS ESTOMACALES!

Con la llegada de la primavera también vienen las vacaciones de Semana Santa, los lugares nuevos  las comidas prohibidas y también los inevitables problemas digestivos. No es que comencemos a tener pánico de todo lo que comamos o bebamos, solo un poco de atención a lo que consumimos y como lo manipulamos y así mantendremos a nuestro cuerpo lejos de malestares indeseados y de las carreritas hasta el baño más cercano.

6 TIPS A SEGUIR

Si vas a disfrutar de tus vacaciones de Semana Santa acá o en otro país: no olvides que la higiene personal,  la manipulación y consumo de alimentos y sobre todo el beber agua, está en nuestras manos y somos nosotros los que debemos saber qué hacer.

Un secretito para consumo de agua en lugares calurosos: Averigua tu peso, divídelo entre dos (2) y el resultado será la cantidad de onzas de agua que debes beber en el día. Esto te ayudara a lubricar piel, coyunturas y sistema circulatorio, evitando la deshidratación y otros malestares.

Fuera de la ciudad donde vivimos, aunque estemos hospedados en un hotel de excelentes condiciones, no debemos consumir agua común: Nuestro organismo ya se ha habituado al tipo de agua que bebemos diariamente y el cambio a otra que quizás tenga diferentes procesos químicos, nos puede traer lamentables situaciones con nuestro organismo.  Sugerencia? El agua embotellada, es la solución, ya que todas mantienen un similar estándar de higiene y conservación.

Durante el verano debemos cambiar nuestros hábitos de consumo: Comidas ligeras, además de muchas frutas, jugos naturales y vegetales. Con el calor nuestra digestión se hace lenta, por eso las comidas fuertes o muy elaboradas nos harán sentir pesados, además de atentar contra nuestra figura. También  consumir más te, frio o caliente, será más reconfortante que beber café.

Es importante que si vamos a exponer comidas durante horas,  a las inclemencias del calor, las protejamos adecuadamente: Utiliza bolsas térmicas o neveras para mantener la temperatura de los alimentos y evitar la proliferación de bacterias.  Ah! Y  estar seguros de limpiar muy bien los utensilios que utilizaremos. Insectos, medio ambiente y manos sucias, son por lo general, los mayores contaminantes, siendo los cubiertos y utensilios de servir, los  vehículos perfectos  para que lleguen hasta nosotros bacterias y enfermedades.

Adquirir alimentos frescos es garantía de buena calidad es otro punto a tener en cuenta: La forma más fácil de tener esa garantía es que comprobemos que el establecimiento donde los hemos comprado,  guarde correctas medidas de higiene y seguridad alimenticia.

Prestarle atención a lo que nos dicen la nariz y los ojos: es una buena forma de evitar consumir productos en mal estado.  El olor es la primera señal de que ese alimento no está bien, así como la apariencia y el color del mismo.

Disfruten de la época de sol, mar, campo y diversión pero hagánlo saludablemente!